더서울병원의 건강강좌가 내과 김 민 원장님의 '고혈압과 소금' 강의를 끝으로 막을 내렸습니다.

무더운 날씨에도 마지막 강의까지 참석해 주신 많은 분들께 감사의 말씀 드립니다~

고혈압일 경우 동맥 질환과 뇌졸중, 신부전 등 다양한 합병증을 일으키며 건강을 위협할 수 있으니

고혈압을 예방법에 대해 참고하셔서 실천하시는 것이 좋겠습니다.

소금 섭취를 줄이기만 해도 상당한 혈압치료 효과를 기대할 수 있으므로 저염식을 꾸준히 지속해야 합니다.

 고혈압 환자에게 권장하는 식품으로는 보리나 조, 현미 등의 잡곡이나 옥수수, 두부 및 콩류, 마늘, 부추, 파, 참깨, 호박, 감자, 무 다시마 등등이 있습니다.

지속적인 생활요법으로 혈압을 조절하는 것이 중요하며 

평소 스트레스가 심할 경우 혈압이 상승되므로 간단한 스트레칭과

10분 이내의 명상법으로 스트레스를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 

쉽고 재미있게 강의해 주신 더서울병원 김민 원장님께 감사드리며 그동안 삼선 새마을금고와

더서울병원의 건강강좌를 찾아주신 모든 분께 감사의 말씀을 드립니다.